Sunday, 14 February 2016

Cara Cepat Mengatasi Migrain

Sakit kepala migrain merupakan jenis penyakit sakit kepala yang dikarenakan gangguan pada sistem pembuluh darah. Migrain sendiri sering dialami oleh kebanyakan orang dan juga sering kambuh. Migrain sendiri sering menyerang kepala sebelah terkadang sisi kanan dan juga terkadang sisi kiri. Terdapat berbagai faktor penyebab mengenai migrain yang sering menyerang masyarakat. 

Penyebab tersebut diantaranya seperti faktor genetic, penyebab sensorik, makanan, dan juga stres. Untuk faktor genetik sendiri jika Anda memiliki riwayat keluarga akan migrain, sehingga sangat memungkinkan untuk Anda akan mudah terkena migrain. Untuk sensorik seperti indera penciuman ataupun penglihatan. Misal cahaya yang sangat terang atau bau menyengat dari asap maupun parfum. Hal tersebut dapat memicu migrain.

Untuk faktor makanan seperti kopi, keju, atau makanan lain yang mengandung kafein, tetapi dikonsumsi dalam jumlah yang berlebih. Sementara untuk penyebab lainnya seperti stress karena beban hidup yang menumpuk atau juga pola tidur yang tidak benar.  Nah untuk Anda yang sering migrain, pada pembahasan kali ini akan membahas mengenai beberapa cara dalam mengatasi migrain dengan cepat. Langsung saja simak pada pembahasannya di bawah ini!
Berikut Beberapa Cara dalam Mengatasi Migrain dengan Cepat
Perbanyak dalam Minum Air Putih yang Banyak
Cobalah untuk meminum air putih paling tidak 8 gelas setiap harinya. Ketika tubuh Anda kurang dalam minum air putih akan menyebabkan berbagai masalah diantaranya seperti dehidrasai pada tubuh dan juga pusing pada kepala sebelah atau migrain. Nah untuk itu cobalah cukupi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan minum air putih setiap harinya.
Kompres Kepala dengan Menggunakan ES
Cara mengatasi migrain berikutnya adalah dengan cara kompres kepala Anda dengan menggunakan es batu. Cara ini cukup efektif dalam meredakan sakit kepala sebelah atau migrain. Untuk penerapanya cukup dengan berbaring dan kompres bagian kepala yang sakit dengan menggunakan es yang dibungkus dengan menggunakan kain bersih.
Pijat Kepala dengan Menggunakan Minyak Gosok
Cara mengatasi berikutnya adalah dengan cara memijat kepala dengan menggunakan minyak gosok secara perlahan. Oleskan minyak gosok pada bagian pelipis kemudian pijat secara perlahan dengan lembut. Selain itu Anda juga bisa mengoleskan minyak gosok pada bagian leher yang terasa kaku dan pegal. Cara ini sangat berguna untuk mengatasi migrain secara ampuh.
Mengonsumsi Makanan yang Kaya akan Magnesium
Mengonsumsi makanan yang mengandung akan magnesium juga dapat Anda jadikan sebagai cara untuk mengatasi migrain. Untuk makanan yang mengandung magnesium tinggi diantaranya seperti biji-bijian, kentang, tomat, dan juga oat. Ini dikarenakan ketika tubuh kekurangan magnesium maka dapat memicu sakit kepala sebelah atau migrain.
Menjaga Gula Darag
Kadar gula darah rendah juga turut menjadi penyebab rasa sakit pada kepala Anda atau migrain. Anda perlu mengonsumsi suber makanan seperti sayur-sayuran atau buah-buahan. Akan tetapi perlu waspada pula agar tidak mengonsumsi makanan yang terlalu manis. Dikarenakan untuk mencegah penyakit berbahaya seperti diabetes,
Minum Wedang Jahe
Wedang jahe mampu membantu dalam menghangatkan tubuh serta menghindari demam pada tubuh, perut kembung, dan juga flu. Namun selain itu tahukah Anda bahwa jahe juga mampu dalam mengatasi sakit kepala sebelah atau migrain. Ini dikarenakan jahe bisa membantu dalam mengurangi efek prostaglandin, zat yang bisa menyebabkan migrain pada seseorang. Nah itulah tadi beberapa cara untuk mengatasi migrain dengan cepat. Untuk cara lainnya yang bisa Anda lakukan seperti istirahatkan tubuh Anda paling tidak 8 jam sehari.
Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)