Sunday, 14 February 2016

Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan Tubuh

Setelah pembahasan sebelumnya membahas mengenai beberapa manfaat ikan teri, pada pembahasan kali ini akan membahas mengenai beberapa manfaat ikan tongkol yang dapat Anda ketahui. Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi masyarakat di Indonesia. Ikan yang memiliki ciri khas rasa yang gurih ini dapat mudah untuk ditemui di pasar tradisional. Nah bagi Anda yang belum mengetahui apa saja manfaat sebenarnya dari ikan tongkol langsung saja, simak pada pembahasannya di bawah ini!. 
Berikut Manfaat Ikan Tongkol untuk Kesehatan Tubuh
Membantu dalam Menjaga Kesehatan Mata
Berdasarkan penelitian John Hopkins School of Medicine mengungkapkan bahwa ikan tongkol mengandung kandungan lemak omega 3 yang sangat berguna dalam membantu mengurangi resiko penyakit pada mata seperti AMD (Age Macular Desease) yang merupakan sakit pada mata dikarenakan proses penuaan.
Mempunyai Kandungan Protein Tinggi
Manfaat ikan tongkol berikutnya adalah mempunyai kandungan protein tinggi. Sama halnya seperti jenis ikan lainnya, ikan tongkol juga memiliki kandungan sumber protein yang tinggi. kandungan protein yang terdapat di dalam ikan tongkol sangat bermanfaat untuk membantu dalam memperkuat otot pada tubuh serta membantu proses perkembangan masa pada otot. Di samping itu protein yang terdapat di dalam ikan tongkol juga berperan sebagai sumber energi tambahan bagi tubuh.
Membantu dalam Mencegah Anemia
Anemia atau kekurangan darah sering dialami oleh kebanyakan orang. Anemia dapat menyebabkan penderitanya mudah lelah, wajah pucat, dan juga pingsan. Untuk mengatasi anemia, seseorang harus mengonsumsi sumber makanan yang mengandung zat besi tinggi. Salah satu sumber makanan yang mengandung zat besi tinggi diantaranya adalah ikan tongkol. Ikan tongkol mampu membantu dalam menurunkan resiko terjadinya anemia pada seseorang. Untuk memanfaatkan jenis ikan ini secara maksimal ada baiknya jika mengonsumsinya dengan cara dikukus. Sedangkan untuk cara lainnya bisa juga dipepes atau juga dibuat sebagai sup ikan.
Membantu dalam Mencegah Obesitas
Obesitas atau kegemukan pastinya menjadi hal yang tak diinginkan bagi siapa saja. Pasalnya kegemukan sangat mempengaruhi rasa percaya diri pada seseorang menjadi berkurang terutama ketika bertemu dengan orang lain. Untuk itu ada baiknya jika seseorang mengonsumsi sumber makanan seperti ikan tongkol. Ini dikarenakan ikan tongkol mengandung kandungan EPA yang membantu dalam menstimulasi hormone leptin. Di samping itu ikan tongkol juga bisa dalam membantu mengikat lemak. Hal ini pastinya sangat baik untuk membantu dalam program diet.
Membantu dalam Menjaga Kesehatan Pencernaan pada Tubuh
Manfaat ikan tongkol berikutnya adalah membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan. Ini dikarenakan ikan tongkol mengandung serat ditambah dengan asam lemak omega-3. Selain membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan, ikan tongkol ini juga membantu dalam mencegah kanker ovarium.
Membantu dalam Meningkatkan Kecerdasan
Manfaat ikan tongkol berikutnya adalah membantu dalam meningkatkan kecerdasan otak. Ini dikarenakan ikan tongkol mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk otak yakni berguna dalam meningkatkan kemampuan kognitif. Kandungan ini pastinya sangat baik untuk bayi yang sedang pada masa pertumbuhan.
Membantu Mencegah Kolesterol
Manfaat berikutnya adalah membantu mencegah terjadinya kolesterol pada tubuh. Bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol pada tubuh tinggi, dapat mencoba mengonsumsi ikan tongkol. Ini dikarenakan ikan tongkol memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang berguna dalam menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh.
Nah itulah tadi beberapa manfaat dari ikan tongkol yang bisa Anda ketahui.

Baca

Posted by at
Labels:

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)