BlogArtikel: Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan Tubuh

Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki ukuran kecil ditambah dengan rasanya yang khas. Ikan yang merupakan jenis air laut ini juga banyak ditemui di pasar tradisional. Ikan teri ini diolah menjadi berbagai olahan makanan yang lezat seperti ikan asin, pepes dari ikan teri, batok ikan teri, ikan teri goreng, dan juga sambal dari ikan teri.
Sebagai salah satu jenis ikan yang banyak disukai kebanyakan orang di Indonesia, membuat ikan ini sangat populer keberadaannya di berbagai daerah. Pada dasarnya ikan teri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nah bagi Anda yang belum mengetahui apa saja manfaat dari ikan teri untuk kesehatan tubuh, langsung saja simak pada pembahasannya di bawah ini!
Berikut Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan Tubuh
Mengandung Banyak Protein
Meskipun ukuran ikan teri kecil, namun jenis ikan ini mengandung banyak protein positif untuk kesehatan tubuh. Di dalam 100 gram ikan teri terdapat antara 10,3 gram protein yang baik untuk tubuh. Protein sangat bermanfaat untuk tubuh diantaranya seperti membantu dalam menambah masa otot pada tubuh, membantu dalam membentu otot pada tubuh, baik bagi pertumbuhan sang anak, serta membantu dalam menambah daya serta kekuatan pada tubuh.
Kaya akan Kalsium
Selain kaya akan protein, ikan teri juga kaya akan kalsium yang baik untuk tubuh. Kandungan kalsium di dalam ikan teri per 100 gramnya adalah sebesar 972 mg kalsium. Jumlah tersebut tergolong tinggi diantara jenis ikan kecil lainnya. Untuk manfaat kalsium diantaranya seperti membantu dalam memperkuat tulang pada tubuh, membantu dalam mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang, serta baik dalam membantu kesehatan gigi dan juga kesehatan pada tulang.
Kaya akan Fosfor
Manfaat ikan teri berikutnya adalah kaya akan fosfor. Untuk kandungan fosfor di dalam ikan teri sebanyak 100 gram terdapat sekitar 253 mg. Kandungan fosfor berfungsi dalam menjaga kesehatan pada tulang. Manfaat fosfor ini memang hampir sama dengan manfaat pada kalsium. Selain banyak terkandung dalam ikan teri, kandungan fosfor juga banyak terdapat pada ikan patin, ikan mas, dan juga hati sapi.
Mengandung Vitamin A
Kandungan vitamin A juga turut ditemukan pada ikan jenis ini. Vitamin A memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti membantu dalam menjaga kesehatan mata, membantu dalam menjaga daya tahan pada tubuh, berperan sebagai antioksidan pada tubuh, serta membantu dalam mencegah terjadikan kelainan serta gangguan pada mata.
Mengandung Lemak
Lemak yang terkandung pada ikan teri memang tergolong rendah yakni 1,4 gram lemak di dalam 100 gram ikan teru. Oleh sebab itu berkat kandungan lemak yang rendah di dalam ikan teri, sangat cocok untuk Anda yang sedang melakukan program diet. Untuk cara mengonsumsinya Anda dapat mengolah ikan teri menjadi beberapa olahan seperti untuk sambal teri, untuk diolah menjadi pepes teri, dan banyak lagi.
Untuk manfaat lainnya seperti kaya akan vitamin B1. Vitamin B1 dapat ditemukan juga di dalam ikan teri yakni di dalam 100 gram ditemukan vitamin B1 sebesar 0,24 gram saja. Vitamin B1 di dalam ikan teri berperan penting dalam membantu oksidasi tubuh, membantu menjaga kesehatan pada tubuh, serta memberikan sumber energi pada tubuh.
Nah itulah tadi beberapa manfaat yang dimiliki dari ikan teri yang terkenal dengan rasanya yang khas ditambah dengan kandungan manfaat yang dimiliki.

Baca

BlogArtikel

Sunday, 14 February 2016

Manfaat Ikan Teri untuk Kesehatan Tubuh

No comments:

Post a Comment